Меня очень смущают марафоны чего бы то ни было на 21-30 дней. Ну типа "поменяйте пищевые привычки за 21 день" или "измените жизнь за месяц". Я не спорю, что такие курсы или интенсивы могут дать какую-то важную информацию или стать опорой для изменений, но это же не марафон, это спринт. Сколько выстраивались те пищевые привычки, по сравнению с этим сроком 21 день - это ничто, это мизер, за это время, как максимум, можно успеть потестировать 1-2 варианта систем питания и понять, нравятся они или нет, удобно в них или нет, а вот подогнать систему под себя уже не успеешь. Аналогично с любыми нововведениями, особенно, если это тренинги формата "впихнем тыщу вещей разом": это, опять же, повторюсь - отличная штука, чтобы попробовать новые активности, но ни другим человеком оно не сделает, ни радикально жизнь не изменит само по себе.
В любом случае, лично я не очень доверяю обещаниям тренингов-"марафонов" улучшить что-то радикально/прокачать до потолка/до неузнаваемости поменять.